けっこうガリガリに見える私の友人は「痩せたい」とよく言っていますが、これは明らかにある種の病気（強迫観念？）です。

そこで友人を納得させるために私が使ったのが、標準体重と理想の体重、肥満度を測る「BMI指数」です。体脂肪率は計算では出ませんが、自分が今どのくらいの位置にいるのかを知ることはとっても大切！　無意味にダイエットをして体をいじめないためにもチェックしてみてくださいね。

計算例は以下のようになります。

■標準体重
身長（m）× 身長（m）×22＝標準体重
私の場合、身長156cmなので1.56×1.56×22＝53.5392kgが標準体重。

■理想体重
身長（m）× 身長（m）×20＝理想体重
ということは理想は48.672kg。もう少しです・・・。

■BMI
今の体重÷身長（m）÷身長（m）＝BMI指数
これは教えられません（笑）。

【BMI値の判定基準】
・やせ型…18.5未満
・普通…18.5～25
・やや肥満…25～30
・肥満…30～35

というように続きます。この計算でいえば、数値の22が最も病気にかかりにくいと言われています。簡単に検索できるサイトはこちらなので、参考にしてみると良いでしょう。