私の友人もそうなのですが、カロリーをチェックして、自分で計算するなんてとても出来ないという面倒くさがり（？）、もしくはとっても忙しい方って多いですよね。そんな人のために、各種カロリーを抑えてくれるサプリメントを見つけちゃいました。

といっても体質に合わない方もいらっしゃると思いますし、サプリに頼りすぎるのも根本的な解決にはなりませんので、あくまでもご参考までになさってくださいね。

・脂肪吸収を抑えるキトサン
色々ありますが、コンビニでも買えるDHCブランドが手軽です。

・糖質吸収を抑えるギムネマ・シルベスタ
ギムネマは色んな形で加工されていますが、私のおすすめはギムネマ茶です。無添加なので安心。

・基礎代謝アップならコエンザイムQ10
エネルギーを効率よく燃やしてくれるのがこれ。同じ効能であれば筋肉量を増やすプロテインやカルニチンもあります。サントリー製品はゴマの力が入った「セサミン」も入っていて私は愛用しています。

・栄養不足を解消するマルチビタミン
カロリ－を無駄なく消費するにはビタミンBをはじめ、栄養バランスが大事。たくさんサプリを飲むのもツライので、そんなときにはマルチビタミンで決まりです。保存料、無添加のネイチャーメードが私の必需品。