カロリーをたくさん摂るとなぜ太るのかと言うと「摂取カロリー＞消費カロリー」となってしまうから。逆に「摂取カロリー＜消費カロリー」になれば痩せるということです。

人間の体はいざという時の為に、余分なエネルギーを脂肪として蓄えます。その場所はみなさんよくご存知の（笑）お腹、太もも、腰など。自分で消費するカロリーが仮に1日1500kcalだとし、摂取カロリーが2000kcalだとすれば、500kcalが消費出来ずに脂肪として蓄積されます。貯金は貯まっていくとうれしいですが、カロリーは余剰分が脂肪に変わってしまうので大変です。

例えばビールの飲み過ぎで太っちゃったという方（多分に漏れず、私も一時期言っていました）がいらっしゃいますが、ビール350ml缶のカロリーは約140kcalなのでこれだけでは太りません。ビールと一緒に食べたくなる唐揚げや焼き鳥、締めのラーメンなど、こういったものが合わさって最終的にカロリーオーバーになるわけです。

それじゃあ摂取カロリーだけ守っていれば太らないかというと、これまた間違いです。私も最初の頃カロリーだけセーブしていて全然効果がなし。おかしいなと思って調べてみたところ、脂肪や糖分はそのままでは燃えないということがわかりました。ビタミンやアミノ酸、食物繊維やミネラルなど必要な栄養素をしっかり取って初めてダイエットが出来るのです。